Egg tips: अंडा पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर होता है, अंडा चाहे ठंडा हो या गर्म, सेहत के लिए सही माना जाता है। अंडों को सही तरीके से सहेजने की जरूरत है प्रशीतित या जमे हुए होना चाहिए। लेकिन सवाल यह उठता है कि आपको उबले अंडे कितने समय तक खाना चाहिए? ज्यादातर इंसान नाश्ते में अंडे का सेवन करना चाहते हैं। कुछ इंसान अंडे उबालने के बाद ऑमलेट का सेवन करना चाहते हैं,
आज हम आपको उबले अंडे के बारे में बताएंगे और उबले अंडे को खाने में कितना समय लगता है? अंडे को प्रोटीन का एक उल्लेखनीय स्रोत माना जाता है। शरीर को फिट रखने के लिए रोजाना अंडे का सेवन करना फायदेमंद होता है। जो लोग स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं, उनके लिए नाश्ते में अंडे का सेवन करना बहुत जरूरी है। अगर आप उबले अंडे का सेवन करना चाहते हैं तो जान लें कि किस समय इनका सेवन करना सेहत के लिए सही है।
उबले अंडे खाने के कई फायदे हैं अंडा सेहत के लिए सही माना जाता है, यह ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, साथ ही यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है। अंडे में काफी मात्रा में प्रोटीन, आयरन, पोषण ए, बी6, बी12, फोलेट, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और सेलेनियम और महत्वपूर्ण असंतृप्त फैटी एसिड (लिनोलिक, ओलिक) होते हैं।
उबले हुए Egg खाने के कई फायदे हैं
Egg सेहत के लिए सही माना जाता है, यह ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, साथ ही यह शरीर को ऊर्जावान बनाए रखता है। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, आयरन, पोषण ए, बी6, बी12, फोलेट, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और सेलेनियम और महत्वपूर्ण असंतृप्त फैटी एसिड (लिनोलिक, ओलिक एसिड) होते हैं उबले अंडे प्रोटीन और पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं नाश्ते से लेकर स्नैक्स तक अंडा पहली श्रेणी की पसंद है।
उबले हुए Egg को कितने देर में खा लेना चाहिए?
Egg को लंबे समय तक साफ रखने के लिए फ्रीजर में रखा जाता है अब सवाल यह उठता है कि एक उबला अंडा कितनी देर तक खाना चाहिए? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि उबले अंडों को आप 5-7 दिनों तक सुरक्षित रख सकते हैं और आराम से खा सकते हैं, सेहत पर कोई दुष्प्रभाव देखने को नहीं मिलेगा।
ऐसे करें उबले हुए Egg को स्टोर
अगर आप Egg को हल्का उबालते हैं तो उसे 2 दिन के अंदर ही खा लेना चाहिए अगर उबालते समय अंडे की शेल्फ टूट जाए तो उसे 2-3 दिन के अंदर ही खा लेना चाहिए ऐसे अंडों को अब लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उनका पीएच बदल जाता है और फिर शुरू हो जाती है
दुर्गंध। अंडों को उबालने के बाद उन्हें ठंडे पानी में रखें, जब यह ठंडा हो जाए तो इसे किसी आसान कपड़े से पोंछ लें। फिर इसका पानी अच्छी तरह सुखाकर फ्रिज में रख देंइससे अंडे के अंदर कोई बैक्टीरिया नहीं है